ASHTANGA YOGA
ASHTANGA YOGA
Maria Rosaria Addezio – insegnante di Ashtanga Yoga
Descrizione corso Ashtanga Yoga
Che cos’è Ashtanga Yoga
Lo yoga del respiro
nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois
Lo yoga e’ una filosofia di vita che ha il potenziale di rendere forti e sani la mente e il corpo.
L’ Ashtanga Yoga, e’ un tipo di yoga dinamico che se praticato nel rispetto dell’ordine della sequenza, porta gradualmente il praticante a riscoprire il proprio potenziale a livello fisico, psicologico e spirituale.
Attraverso questa pratica, con una corretta respirazione (ujjayi), le posture (asana), e la direzione dello sguardo (dristi) si raggiunge il controllo dei sensi e una profonda consapevolezza. Gli Asana (posture) vengono eseguiti e concatenati dal Sistema del Vinyasa, che consiste nel sincronizzare ogni movimento con la respirazione (inspiro ed espiro). Il principio fondante di questa disciplina infatti e’ il respiro che collega una postura all’altra con un ordine ben preciso. Coordinando il movimento con il respiro e praticando il Mulabandha e l’Uddiyana Bandha (chiusure) si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi facendo espellere le tossine nocive e diffondendo nell’organismo un beneficio sia a livello ormonale sia assicurando un’efficiente circolazione del sangue. L’ esercizio fisico svolto constantemente e nel rispetto delle proprie possibilita’ impegna anche la mente che grazie allo sforzo corporeo ed indotta dal respiro diviene calma e concentrata. Partendo quindi dall’aspetto fisico la pratica agevola l’unione tracorpo mente e spirito che e’ il significato stesso della parola Yoga.
L’insegnante: Maria Rosaria Addezio pratica yoga dal 2006, ex ginnasta e ballerina di danze orientali, comincia lo studio della pratica yoga con Davide Carrera, apneista italiano record del mondo in discesa libera. Istruttrice AICS di ginnastica rieducativa e metodo Hatha Yoga per il fitness, approfondisce la pratica yoga con maestri internazionali a Londra, in India e in Thailandia, segue diversi workshop a Napoli con Manju Jois, Ambra Vallo, a Roma con Tina Pizzimenti e Lino Miele. Nel 2018 incomincia il suo percorso di insegnamento in seguito all’incontro con Stefano Martello, maestro di Ashtanga yoga ed osteopata. Nel 2014 consegue l’attestato in Massaggio Terapeutico Tailandese presso la Thai Massage School di Chiang Mai in Thailandia. Ha collaborato come operatrice olistica presso lo Studio di Medicina Naturale in Via Merliani, il centro Yoga Rudraksha a piazza Vanvitelli, Studio di fisioterapisti Camigra a Via Toledo ed il circolo Tennis Petrarca supportando gli atleti agonisti con la pratica di yoga. Dal 2018 insegna Yoga secondo il metodo del maestro Pattabhi Jois e pratica il Thai massage presso il Centro yoga Ora e Qui a Via Posillipo.
INSEGNATE YOGA
Maria Rosaria Addezio
Ashtanga Yoga