Ashtanga Vinyasa Yoga

Gli insegnanti di Ashtanga Yoga
Stefano Martello
Tiziana OrtoliFrancesca Miraglia

Descrizione corso Ashtanga Vinyasa Yoga

Vinyasa significa respiro in sincrono con il movimento

Che cos’è l’Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una disciplina molto antica e rappresenta la forma più tradizionale dell’Hata Yoga. La sua particolarità è data dalla sincronizzazione del respiro con il movimento. La pratica di questo metodo armonioso e dinamico, dona benessere psicofisico al corpo rendendolo forte, flessibile e leggero mantenendo una mente calma e concentrata.

Il respiro è il cuore di questa disciplina e collega una postura all’altra in un ordine ben preciso. Sincronizzando il movimento con il respiro e praticando Mulabandha e Uddiyanabandha (chiusure) si produce nel corpo un intenso calore.

Quali sono i benefici dell’Ashtanga Yoga

Purifica corpo e spirito con lo Ashtanga Vinyasa Yoga.

Questo calore purifica i muscoli e gli organi interni eliminando le tossine attraverso il sudore. Inoltre il Vinyasa regola il respiro e garantisce una buona circolazione del sangue. Quando respiro e movimento fluiscono senza sforzo e in perfetta armonia, allora la pratica si evolve nella leggerezza di una meditazione in movimento.

Attraverso questa pratica, che unisce una corretta respirazione (Ujjayi), le posture (Asana) e lo sguardo (Dristi) si ottiene una profonda consapevolezza di se stessi.

Praticando con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza, stabilità fisica e mentale, che sono la base per l’elevazione spirituale.

A chi è adatto l’Ashtanga Yoga

Adatto a tutte le età, è particolarmente indicato a ….

GIORNI E ORARI
Lunedì  ore 19:30
Martedì  ore  7:30 -11:00 -19:45
Mercoledì ore 19:30
Giovedì  ore  7:30 – 11:00 -19:45
Venerdì  ore  9:00 – 18:30

Calendario Corsi