YOGA DINAMICO DEL RESPIRO

Insegnante: Maria Rosaria Addezio

Descrizione corso: Yoga dinamico del respiro

Che cos’è lo Yoga dinamico del respiro?

Lo yoga del respiro
nella tradizione di Sri K. Pattabhi Jois

Lo yoga e’ una filosofia di vita che ha il potenziale di rendere forti e sani la mente e il corpo.
Lo Yoga dinamico del respiro, e’ un tipo di yoga dinamico che se praticato nel rispetto dell’ordine della sequenza, porta gradualmente il praticante a riscoprire il proprio potenziale a livello fisico, psicologico e spirituale.
Attraverso questa pratica, con una corretta respirazione (ujjayi), le posture (asana), e la direzione dello sguardo (dristi) si raggiunge il controllo dei sensi e una profonda consapevolezza. Gli Asana (posture) vengono eseguiti e concatenati dal Sistema del Vinyasa, che consiste nel sincronizzare ogni movimento con la respirazione (inspiro ed espiro). Il principio fondante di questa disciplina infatti è il respiro che collega una postura all’altra con un ordine ben preciso. Coordinando il movimento con il respiro e praticando il Mulabandha e l’Uddiyana Bandha (chiusure) si produce un intenso calore interno. Questo calore purifica i muscoli e gli organi facendo espellere le tossine nocive e diffondendo nell’organismo un beneficio sia a livello ormonale sia assicurando un’efficiente circolazione del sangue. L’ esercizio fisico svolto constantemente e nel rispetto delle proprie possibilita’ impegna anche la mente che grazie allo sforzo corporeo ed indotta dal respiro diviene calma e concentrata. Partendo quindi dall’aspetto fisico la pratica agevola l’unione tracorpo mente e spirito che e’ il significato stesso della parola Yoga.

GIORNI E ORARI

Lunedì alle 19:45

Mercoledì alle 19:45

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